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食事と毛髪の関係について

髪の艶がなくなり、ガサガサしてきたら要注意！体が疲れていたりしませんか？髪は、健康のバロメーターでもあるのです。前回、「睡眠と毛髪の関係について」でもお話しした通り、育毛には睡眠時間がかかせないものでした。今回は、おろそかになりがちな毎日の食事について素朴な疑問にお答えしたいと思います。

Q: 刺激物を摂ると髪に負担をかける？
A: いいえ。そんなことはありません。実は「辛い」という刺激は毛髪にはなんの影響も与えないので、特に負担をかけるわけではありません。何よりも刺激物を食べた後、汗をかいた頭皮をそのままにしておく方が髪に負担をかけてしまうのです。また外食が多くて脂っぽい食事が好きな人も要注意です。過剰に皮脂が分泌し頭皮の汚れに繋がります。
Q: 反対に髪によい食べ物は？
A: アルカリ性の食品です。新陳代謝を活発にしてくれるので、毛根部への栄養補給につながります。では、具体的なアルカリ食品とは…ひじき、ワカメ、昆布、サツマイモ、ほうれん草、大豆などがあります。これらの食品をうまく摂り入れ、毛髪に負担のかけない生活を送りましょう。