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睡眠と毛髪の関係について

仕事に遊びに、つい睡眠時間が少なくなってしまいますよね。しかし、ちゃんと寝ないと頭も朦朧としてしまい、一日中つらいです。充分な睡眠をとる事で　体も元気になります。睡眠は昼間にうけたダメージなどを回復する時間なのです。特に夜の10時～夜中の2時までは、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌され、毛髪にとってはとても重要な時間です。ただ寝るだけではなく、深い睡眠をとるのも育毛にはかかせません。毎日違った時間に寝て起きてたのでは、体が睡眠の準備をするのに戸惑ってしまうので、毎日同じ時間に寝て起きるというのも深い睡眠を得るには大切です。睡眠時間を削るという事は、育毛の時間を削る事につながるのです。